みなさん、こんにちは！さと‪☺︎‬です！ 突然ですが、 普段のマッサージやストレッチの 効果を高める裏ワザがあれば、 ダイエットのやる気が今よりもでるのに、、 と感じたことはありませんか？ １回のマッサージやストレッチで 効果が２倍、３倍になれば 嬉…

こんにちは！さと‪☺︎‬です！！ みなさん、 ダイエットの調子は どうでしょうか？ 「頑張っているのに 効果がでない、、」 ダイエットの効果は個人差があるため、 なかなか効果が出ないと 不安になりますよね、、 努力が報われないと 「どうせ、私なんて ダイ…

みなさん、こんにちは！ さと‪☺︎‬です！ 今回は、「ダイエットのやる気を取り戻すための工夫」 第2弾です。 前回紹介した、 ダイエットカレンダーや小さな目標を 立てることは実践できたでしょうか？ コツコツ継続的に頑張ることは、 なかなか難しいと思いま…

こんにちは！さと‪☺︎‬です！ 皆さん、部活動お疲れ様です！ 運動後は、筋肉が疲労して、 お腹もすいていると思います。 早く家に帰って夜ご飯が、食べたいですよね。 私も、高校生の頃、 部活動が終わりの時間に近づいてくると、 「今日の夜ご飯何かな、、？…