こんにちは！さと‪☺︎‬です！ 以前、入浴中にできるエクササイズについて ご紹介したと思います。 お風呂に入ると体が温まり、 リンパや血行が良くなるため、 マッサージやストレッチの効果が 高まります。 また、筋肉の緊張がゆるむので 柔軟性が高まってほ…

こんにちは！さと‪☺︎‬です！ 普段の生活の中で、 ダイエットの時間を作ることは 大変ではないでしょうか？ 授業や部活があって、 お家にいる時間が少なくなったり、 疲れていたりすると なかなか”ダイエットだけの時間”を 確保することは難しいと思います。 …

こんにちは！さと‪☺︎‬です！ みなさんは、普段の生活で、 1日にどれくらい歩いていますか？ 通学であったり、、 学校内の移動であったり、、 日常生活活動に関する調査の結果では、 1日の平均歩数は高校生8,226歩 となるそうです 1日にたくさん歩いていると…

みなさん、こんにちは！さと‪☺︎‬です！ このページを見て下さっている方で、 「ダイエットが全然続かない、、」 「やる気はあるけど、 行動に移せない、、」 「ダイエットが辛くてやる気が出ない、、」 と悩んでいる人がいるのではないでしょうか？ ダイエッ…