こんにちは！さと‪☺︎‬です！ みなさんは、普段、学校から帰ってきて 1番初めに何をしますか？ 私は高校生の頃、部活が終わった時から ”早くご飯が食べたい、、” ”今日の夕飯はなんだろう、、？” と恥ずかしながら、 ご飯のことばかり考えていました。 ご飯を…

みなさん、こんにちは！さと‪☺︎‬です！ 学校の休み時間や部活後に ”どうしても食べたい、、”と 食欲に駆られることはありませんか？？ 私は、高校の時に空手部に所属していて、 部活の友達と部活後にラーメンを食べたり、 コンビニでおにぎりを買って食べた…

みなさん、こんにちは！さと‪☺︎‬です！ 入浴中にできるエクササイズシリーズの 第2段になります！ 今回は、マッサージ編ということで、 私が脚痩せのために取り組んでいた 入浴中の5分間マッサージについて お伝えしようと思います。 ストレッチと組み合わせ…

こんにちは！さと‪☺︎‬です！ 突然ですが、 みなさんはお風呂は好きですか？？ 私は、 今回は、お風呂が苦手な人でも 無理せずできる お風呂の脚痩せ ストレッチ についてお話したいと思います。 簡単なストレッチなので、 ぜひ今日から始めてみてください！ …

みなさん、こんにちは！さと‪☺︎‬です！ ダイエットや部活を頑張っている中で、 脚やお尻に ひびのような跡ができた という方がいるのではないでしょうか？ 「痛みも痒みもないし、、まあいいか」 「いつか治るだろう、、」 と思っている方 気をつけてくださ…

みなさん、こんにちは！さと‪☺︎‬です！ 最近、ダイエット頑張っているのに なかなか結果が出ないな、、 と悩んでいる方 もしかすると、 睡眠習慣が原因かもしれません。 今回は、 ダイエットと睡眠 の意外な関係性についてお話しようと思います！ ①夜10時か…

こんにちは！さと‪☺︎‬です！ 突然ですが、みなさんに質問です！ ダイエットのために 1日にどれぐらいの時間を 使っていますか？？ 学校や部活動、習い事など、、、 忙しい中で、脚痩せのために 毎日時間を確保することは 難しいのではないでしょうか？ 特に…

みなさん、こんにちは！さと‪☺︎‬です！ このページを見てくださってる方は、 「運動しているのに痩せない、、」 「食事制限をしても、体重が減らない、、」 「脚痩せしたいけどスポーツは続けたい、、」 「制服のスカートから出る脚が気になる、、」 「とに…