【姿勢だけ？！】意識するだけで変わる、下半身痩せする姿勢

みなさん、こんにちは！さと‪☺︎‬です！

突然ですが、

普段の姿勢が

下半身痩せダイエットに

大きく関係していることを

ご存知ですか？

今回は、下半身痩せと姿勢の関係について

話を進めていきます。

①姿勢と下半身痩せが関わる理由

姿勢が悪くなることで下半身が太くなったり、

痩せにくかったりする理由は、主に2つあります！

1つ目は、

体の箇所による

「筋肉の使用量 の違い｣です！

姿勢が悪いと、体の使う筋肉が偏ってしまい、

使うところは筋肉が発達し、

使わないところは脂肪になっていきます。

それにより、下半身が痩せにくい状態に

なってしまうのです。

特に、運動をしている方は、

それぞれのスポーツによって使う

筋肉が異なるため、

より筋肉の使用量に差が出てしまいます！

2つ目は、

「骨盤の歪み」です！

悪い姿勢のままで長い時間過ごすと、

骨盤が歪んでしまいます。

骨盤が歪むことで、

神経が圧迫されたり、血流が悪くなったりし、

むくみや冷えなどの下半身が太くなる原因に

なってしまうのです。

②美姿勢について

生活習慣の中の様々な場面で

姿勢を美しくするという意識が大切になります！

下半身痩せのために、

普段の立つ時と座る時の

ポイントを押さえ、

美姿勢を意識していきましょう！

〈”立つ”姿勢のポイント〉

★反り腰にならない

★猫背にならない

★片足だけに体重をかけないようにする

〈”座る”姿勢のポイント〉

★腰と膝が90度になるようにする

★軽くあごを引き、首が前に出ないようにする

★頭からお尻にかけて緩やかなS字カーブを描くようにする

姿勢は意識するだけで大きく変わります！！

みなさんも生活の中で、

美姿勢を意識してみてください！