【やる気アップ！①】ダイエットのやる気を取り戻すための工夫

こんにちは！さと‪☺︎‬です！

みなさん、ダイエットは順調に

進んでいますか？？

ダイエット頑張っているのに

なかなか痩せれない、、

誰でもやる気が

無くなってしまう時期はあります。

私もやる気が無くなってしまうことが

よくありました。

部活で帰りが

遅くなってしまったり、、、

歩くこともきついぐらい

身体が疲れてしまったり、、

そんな時は、

ダイエットをしよう！

という意思がとても弱くなってしまいました。

また、ダイエットにとても力を入れると

反動で「今日ぐらいいいや」と

思う日が多くなり、、、

なかなか結果に繋がらないということが

たくさんありました。

そこで今回は、

私がダイエット倦怠期に

取り組んでいた

ダイエットのやる気を取り戻すための工夫について

紹介していきたいと思います。

①ダイエットカレンダーを作る

まず初めに、目標や体重を書くための

ダイエットカレンダーを

作りましょう！！

手帳型であると、開かなければ

内容が確認出来ないため、

壁にかけて使うような

カレンダーがおすすめです。

現在は、100円ショップにもデザインの

可愛いカレンダーがあるため、

ぜひ買ってみてください。

②小さな目標を立てる

ダイエットの効果は、

個人差が大きく出てしまいます。

見た目の変化を目標に掲げてしまうと、

結果がなかなか出ず、やる気が落ちてしまう

原因になってしまいます。

そこで、

「ふくらはぎのマッサージを5分行う」など

小さい目標をたくさん立ててみましょう！

私は、目標を達成した時にカレンダーに

シールを貼るなどの工夫をして、

楽しく、目標が達成できるように

工夫していました。

次の記事でも、工夫するポイント2つを

紹介していきたいと思います！

一緒にダイエット倦怠期を

乗り越えていきましょう！！！